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积累性损伤易致腰肌劳损 日常预防肌肉劳损很重要

积累性损伤易致腰肌劳损 日常预防肌肉劳损很重要

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积累性损伤易致腰肌劳损 日常预防肌肉劳损很重要

原标题:积累性损伤易致腰肌劳损日常预防肌肉劳损很重要  对于现在社会当中有很多的疾病是我们所无法预料的,尤其是对于腰肌劳损的出现,在日常生活中是比较常见的,关于腰肌劳损我们一定了解它的症状,那么对于腰肌劳损的一些知识,下面让我们具体来了解一下引起腰肌劳损的病因有哪些?日常生活中怎样预防肌肉劳损呢?  积累性损伤易致腰肌劳损  一、积累性损伤:久坐久站或经常搬抬重物等,腰肌长时间在一个高张力牵伸的状态,受力大而频繁的组织就会出现小的纤维断裂损伤,损伤修复后,遗留瘢痕和粘连,腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症,导致腰肌疼痛。

  二、体弱、内脏病变:体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。  三、腰椎先天性畸形:如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点,造成结构上的薄弱,当活动频繁或负重加大时,容易发生腰肌劳损。

  四、急性腰扭伤治疗不当:腰伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不佳,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低出现疼痛,常感腰部无力,阴雨天则腰酸背痛。  日常生活中怎样预防腰肌劳损  1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。

根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。  2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。  3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。  5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。(责编:任志慧、王丽)。